ATIVIDADES DELICIOSAS

Vamos a leitura dos textos do  livro EDUCAÇÃO PARA A SAÚDE,  do Dr. Jairo Ferreira  Machado.

Capítulo 17 – ATIVIDADE SEXUAL

A ATIVIDADE SEXUAL REGULAR HARMONIZA A MENTE E O CORPO...

                Caracteristicamente o ser humano se distingue dos outros animais quando o assunto é sexo. Distingue-se na atividade sexual, que é mais frequente normalmente desrespeita  a ordem natural dos cios, diferentemente dos outros animais . E se distingue também na forma como o pratica buscando no sexo muito mais do que apenas a necessidade da procriação, e com aquele alvoroço próprio do ser humano.

                Mas o homem tem na atividade sexual, quando bem praticada uma das melhores formas de exercício, podendo consumir aí em média 600 calorias em cada ato. Vai depender naturalmente da forma como a pratica : se for muito tempo, se de forma intensa, se no clima quente e/ou se chega a mais de um orgasmo. De qualquer maneira, a resposta fisiológica do organismo à atividade sexual é a endorfina, substância natural do corpo humano que é liberada pelo  sistema nervoso quando o exercício é fisiologicamente quantitativo. Por isto aquela sensação de bem estar e de sonolência após a ejaculação no homem e o clímax na mulher.

                Quanto maior a intensidade do orgasmo do casal, que é a fase mais sublime da atividade sexual  pois não se limita apenas a ejaculação e ao clímax , maior o consumo de energia portanto melhor será o efeito do exercício para o organismo. Só há um inconveniente durante a atividade sexual ; dificilmente o indivíduo vai lembrar-se de contar a pulsação, o que seria também um enorme exagero. Para manter uma atividade sexual segura, ...

.( 02 ) Para manter uma atividade sexual segura, a pessoa necessita de boas condições cardiovasculares, senão corre o risco de sofrer um infarto na hora, como há registro de casos na medicina.  Se tem pressão alta, no auge do exercício a pressão pode alterar mais ainda. E se toma medicamento anti-hipertensivo pode ter dificuldades de ereção e ou até impotência. Não é a regra geral. Mas por esta razão os medicamentos  que diminuem a pressão sanguínea , no caso do homem,  devem ser usados com bastante critério, ou seja, quando esgotadas todas as outras formas de normalização da pressão. Até 140/90, ou 14/9, popularmente dizendo, não é necessário medicamento. Geralmente os outros cuidados, como exercício físico regular, combate ao estresse, restrição de sal na alimentação, exercícios de relaxamento, ( como : yoga e outros...) são suficientes para restabelecer a normalidade da pressão sanguínea.

(03) Na concepção chinesa, tanto a falta como o excesso da atividade sexual contribuem para o desequilíbrio energético da pessoa. Nunca é demais lembrar que a atividade sexual é um ato fisiológico, e necessário a todo ser humano. Reprimi-la de forma sistemática, seja por uma educação sexual repressora, por questões culturais ou religiosa, ou por outras razões pessoais, familiares ou sociais, de certa forma pode contribuir para distúrbio mental, emocional e físico.

                O desejo sexual pode ser frustrado, e frequentemente o é, mas se a pessoa não tem seu Parceiro e é acometido de um incontrolável desejo, antes que venha a ter problemas de saúde, melhor é dar vazão aos instintos sexuais através da masturbação. Isto é natural e fisiológico, desde que a prática não se torne rotina. Lembrar que os excessos também afetam a mente, o emocional e, por consequência, o físico.

                Sabemos que o exercício da atividade sexual é salutar, quando feito com regularidade e sem grandes intensidades. Porém, ocorrendo exageros, o fluxo de energia  vital do organismo se esvazia. Há maiores queixas orgânicas relacionadas ao aparelho genital, ou próximas a ele, quando o homem ou a mulher não têm seu parceiro habitual, e por conseguinte inibem seus desejos sexuais com frequência. De acordo com a concepção chinesa, nas imediações dos órgãos sexuais fica o ponto que simboliza o “fogo” e também a energia  sexual masculina. Corresponde anatomicamente ao plexo sacrococcígeo, e do ponto de vista glandular, às gônadas, que nada mais são do que os testículos e os ovários. Essa carga de energia que vem das gônadas precisa ser esvaziada regularmente, como se esvaziam os resíduos fisiológicos. Mas não com a mesma frequência das fezes e da urina.

                A frequência da atividade sexual depende da necessidade de cada um. Em média uma ou duas vezes por semana. Mas há exceções. O ser humano deve ter um compromisso com atitudes de bom senso diante de seu corpo, respeitando sua natureza fisiológica, sem contudo desrespeitar a do outro.

Capitulo 21 - MENOPAUSA E OSTEOPOROSE

              (04) As consequências pessoais, familiares, sociais e econômicas dos efeitos desta doença para o ser humano são grandes, principalmente quando o idoso, ainda no auge de sua saúde, sofre uma pequena queda e tem como resultados alguma fratura na perna, bacia ou braço. Ficando imobilizado sobre um leito, temporária ou definitivamente. (.......)

                Osteoporose é a diminuição da massa óssea de todo o esqueleto humano. O estrógeno é o grande responsável pela fixação do cálcio nos ossos mas se o organismo feminino deixa de produzi-lo, o esqueleto vai perdendo o cálcio e os ossos vão ficando fracos. As mulheres magras e de pequena estatura são as mais predispostas.

                Como se trata de uma doença silenciosa pois os primeiros sinais e sintomas só ocorrem quando a pessoa já perdeu de 30 a 40% de sua massa óssea, é importante desde a fase do climatério já iniciar tratamento preventivo.

                A fase do climatério antecede a menopausa em cinco anos, em média, e pode prolongar-se pelo mesmo período após a cessação das menstruações, que caracteriza a verdadeira menopausa. O período reprodutivo da mulher, em média, vai dos 12 aos 48 anos de idade.

                Na fase do climatério a mulher cria uma série de preconceitos contra si mesma. Muitos preconceitos criados ao longo dos tempos, ainda permanecem hoje, em função do caráter negativo que a mulher assume nessa fase. Preconceitos mais tirados da própria cabeça, do que mudanças na beleza física de fato. As mudanças hormonais ocorrem, mas sabendo administrar a própria cabeça, pode-se passar o período do climatério sem maiores consequências. No excesso de preocupações com a menopausa, a mulher acaba criando seus próprios problemas.

              (o5) Grande parte dos sintomas relatados vêm da própria  imaginação da mulher, que se acha: assexuada, gorda, feia, velha, agressiva, deprimida, etc. Muitas vezes os sintomas surgem do próprio abandono e indiferença que ela passa a ter consigo mesma.  Menopausa é a perda do período reprodutivo, e só. De certa forma , pode haver diminuição da libido ( o desejo sexual ). Porém, isto ocorre também com o homem. É uma etapa da vida que requer maior amor-próprio e compreensão da pessoa quanto a essas mudanças.

                O homem também tem seu período de andropausa, que ocorre mais discretamente. A diferença está  em que o homem não menstrua, e por isso, não deixa de menstruar. Mas sente os efeitos da diminuição hormonal, como a mulher sente, resguardadas as devidas proporções, é claro. Mas ele disfarça mais, enquanto a mulher alardeia. Ela xinga, briga, pragueja, dramatiza, não se aceita. Sente calor no corpo, no rosto...A verdade é que  quanto mais nervosa for a  pessoa no seu natural, maiores serão as queixas e sintomas durante o climatério. O equilíbrio psicoemocional geralmente contribui para um período de climatério mais saudável. E a falta do equilíbrio, naturalmente, agrava os sintomas.


(06)   CUIDADOS COM A PRÓSTATA

PELA PREVENÇÃO PODE-SE CONHECER MAIS CEDO AS DISFUNÇÕES PROSTÁTICAS E TRATÁ-LAS PRECOCEMENTE...

                No homem, a partir de uma certa idade há também uma diminuição natural do tamanho do testículo, com a consequente queda do hormônio masculino, a testosterona, podendo haver uma diminuição natural da potência sexual, o que é compreensível. Afinal, ninguém terá dezoito anos para sempre. Tal mudança na frequência da atividade sexual é considerada normal. O que pode complicar um pouco é se houver grande diferença de idade entre os parceiros.

                O perigo maior da andropausa (no homem, o correspondente a menopausa da mulher ) é ele não aceitá-la, e apelar para uso de medicamentos, polivitaminas, hormônios e outros recursos. Se ajuda a curto prazo, a longo prazo não se conhecem as consequências. Não há fórmula mágica para resolver o problema, que nem é problema, por ser fisiológica e natural. O desejo permanece, o que o homem não se conforma é com a diminuição da eficácia da potência, virtude que a mulher não precisa mostrar.

                O que realmente ajuda é a boa qualidade de vida, uma alimentação correta, exercícios aeróbicos  regulares, de pouca intensidade, para manter a  musculatura, evitar os vícios ( cigarro e bebida alcoólica , carícia, muita carícia, contato físico e a nudez da própria pele dos parceiros. O contato da pele entre o casal incita o tesão, que parecia adormecido.

(07)     Não vale a pena arriscar. Testosterona, melatonina, GH ( hormônio do crescimento humano ) , DHEA ( de-hidro-epi-androsterona ), todos estes recursos terapêuticos ainda são controvertidos.  A frequência com que se pratica a atividade sexual mantém o desempenho melhor do que outra forma qualquer de recursos para este fim. A leitura erótica também mantém em atividade o fluxo da energia sexual,  e pode contribuir para melhorar o desempenho na hora da relação. Mas a carícia ainda é o melhor remédio. Em função das alterações hormonais é importante que o homem faça anualmente o seu exame prostático. Estudos comprovam o aumento da incidência de doença prostática nos últimos tempos.

            A próstata tem a função de produzir um líquido que protege os espermatozóides contra a acidez além de aumentar o volume ejaculado. Depois que cessa o período reprodutivo do homem, a glândula diminui, naturalmente, a sua importância. No entanto, pode complicar a saúde do homem a partir já dos 40 anos, ou ainda mais cedo. Se houver um aumento da próstata, o homem pode apresentar dificuldades para urinar, ou urinar com mais frequência ( precisando acordar várias vezes durante a noite), ou ainda não conseguir esvaziar toda a bexiga.

            A próstata se localiza ao redor da uretra, por onde passa a urina. Logicamente, se houver aumento dessa glândula, a uretra ficará espremido e o jato da urina será fino. A hipertrofia prostática pode ter como causa um processo benigno ou maligno. Daí a importância do exame periódico , de preferência anual. Ainda existe muita resistência ao exame clínico prostático, que inclui o toque retal., desagradável aos homens. Mas a avaliação clínica, que inclui o toque, é importante. Além do toque retal hoje avaliam-se as condições prostáticas através do PSA ( antígeno prostático de superfície) sanguíneo e a ultra-sonografia, exames que ajudam a detectar problemas prostáticos precocemente.

            O PSA livre sanguíneo vai facilitar ainda mais os exames, pois auxilia no diagnóstico da hipertrofia prostática maligna. É importante que os exames preventivos sejam feitos a partir dos 45 anos . Contudo havendo perfil hereditário favorável às doenças  prostáticas , esse procedimento deve começar mais cedo.

foto 01 - AQUI TERCEIRA IDADE CONECTADA

foto 02 - AQUI IMPULSO SEXUAL